bialko w

Poprostu boję się że mi podpier**lą takie dobre jedzonko A co do tematu to jakie białko polecacie?? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2007-09-24 07:52:56

WIEK: 32 2. WAGA: 115 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 10lat ćwiczę z przerwami. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Testosteron enanthate+ NPP 4miesiace 8. TRENING: Trening siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba+siła. Dobrej jakości mięsień 10. [...]

Darek przeciez jasno napisał ze waga przed ugotowaniem węglowodany powinny byc spozywane w ilosci 6-7g na 1kg mc, białko 2-2,2g na 1 kg mc, tłuszcz 1-1,5 g na 1 kg mc Życie jest za krótkie by być małym.....

hmm no i czy przypadkiem bialko<nadmiar> niezwieksza cieploty ciala i nieprzyspiesza metabolizmu? A to chyba konczy sie dodatkowo utrata wiekszej ilosci wody w organizmie. Zreszta po co jesc wiecej skoro i tak niewykorzystasz?? Tymbardziej jesli uzywasz odzywek bo wtedy to juz strata kasy

Przede wszystkim dieta. Jeśli masz w niej braki musisz je uzupełnić odżywkami. Polecam białko z ostrovii i dołożyć do tego jakieś carbo. Polecam także Kreatyne

Bo ostrowia to tylko bialko uzupelniajace braki w diecie wiec czego sie spodziewasz ze ktos napisze ze zjadl 15kg ostrowi i przybylo mu 10kg samych miesni

Monohydrat kreatyny: 2x5,2g (2x4tabletki Creatrix z Treca) Tauryna: 3x900mg (3x1tabletka Taurine 900 z Treca) Białko serwatkowe: dni treningowe 3 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g) z wodą lub z mlekiem; rano, po treningu, przed snem. Dni nietreningowe 2 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g); po przebudzeniu, przed snem. Aminokwasy: [...]

Białko do śniadania i na drugi posiłek ewentualnie to niezla dieta skoro 2 pierwsze posilki to proch Na śniadanie do płatków i drugi posiłek mam w szkole, 3 posiłki to mięso/jajka i ostatni przed snem to twaróg. Dwa razy WPC to za dużo? Co do Complete to zostały smaki których nie trawię.

sluchaj, a jak wytne to białko z treca i węgle, a w zamian za to dam twarog lekki zmiksowany z bananem ? a zamiast serka wiejskiego jogurt nauturalny ?

Wszystko jasne, dziękuję. A jeszcze jedno pytanie- czy pomijając niedobory, czy białko z twarogu jest równoważne z białkiem z mięsa? Tak samo nadaje się do budowania mięśni? Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2023-03-29 20:37:42

jezeli masz taka mozliwosc i nie bedziesz mial problemow trawiennych to mozesz nie ma okreslonej ilosci bialka jaka powinienes zjesc na kolacje - rozloz bialko po rowno we wszystkich posilkach Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-10 00:40:29

to ma być Twój jedyny antykatabolik?jesli tak to troche mało ale mozesz dozucić cena mała choc sa lepsze aminokwasy takze mozesz jeszcze zainwestować w cos no bo to za mało a lepiej dbać o jak najmniejsze spadki miesa i oczywiscie białko i dieta

jak zalezy ci na tym by bialko bylo tylko "wzbogaceniem" wartosci posilku, a nie jego smaku itp to celuj w bialka o smaku naturalnym.

podpowiem ze potrzebujesz 4ww/kg 2.5b 1-1.5t ale sam musisz obserwowac cialo i wage jezeli za szybko chudniesz to dorzucasz albo tluszcze albo wegle i tak samo w druga strone dieta oparta musi byc na WEGLOWODANY: ryz(najlepiej brazowy), platki owsiane ,kasza, makaron, pieczywo razowe, BIALKO: piers z kuraka, jajka, ser bialy , ryby, jakas [...]

banan czemu najpierw ww a po 20 min białko ? bo właśnie dziś czytałem wypowiedź ellisa gdzie pisał żeby nie czekać tyle z białkiem po treningu i już nic nie wiem Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-28 18:42:20

nitropreogen to kilku frakcyjne białko, jak masz braki w diecie to możesz brac, dużo ludzi wypowiada sie dobrze o tym białku

wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo!!wlasnie wiem czego mi brakuje,poprostu nieraz wegli nieraz bialka dlatego kupilem sobie wegle i bialko osobno zeby uzupelniac a nie jakis gajner!! Mam sklonnosci do odkladania tlusczu w okolicy brzucha ale nie jest az tak zle!!Jakie carbo jest najlepsze na uzupelnianie nie tylko po treningu??Endo nie jestem [...]

Dlaczego zalezy Ci akurat na dużej dawce białka po treningu? W czym miało by Ci to pomoc ? To jedna sprawa, druga to taka ze nie słuchaj takich rad jak od kolegi minik12 bo sam nie wie chyba co pisze..białko stosujesz wg braków a nie tak jak na opakowaniu pisza

Dieta masowa trening masowy białko carbo gainery - gdy są braki w diecie witaminy minerały o3 - prozdrowotnie obowiązkowo

bialko wg braków w diecie a amino nie dawaj (tylko okolotreningowo najlepiej)